Các chế độ chăm sóc sức khỏe trong luyện thanh

Để trở thành một ca sĩ chuyên nghiệp hay đơn giản chỉ là một người hát hay, hát cảm xúc làm chủ được sân khấu thì việc có một sức khỏe dẻo dai và kiên trì học thanh nhạc là điều không thể thiếu. Sau đây chúng tôi xin nêu ra một số vấn đề liên quan đến các chế độ chăm sóc sức khỏe trong luyện thanh.

Tuyệt đối không nên hát khi chưa luyện thanh, bởi luyện thanh giống như quá trình khởi động trước khi vào thể hiện ca khúc. Nếu giọng hát không có sự chuẩn bị đã phải hoạt động căng thẳng ngay thì rất dễ gây tổn thương cho các bộ phận phát âm của cơ thể, tiếng hát cũng không thể có chiều sâu và không bay xa được.

Việc luyện thanh để nắm được các kỹ thuật thanh nhạc đã khó, nhưng việc lên kế hoặc chăm sóc sức khỏe và giữ giọng sau quá trình luyện thanh còn khó hơn

luyen thanh, day luyen thanh, hoc luyen thanh

Trao đổi kinh nghiệm là hoạt động thường xuyên tại Trung tâm

Với các chế độ chăm sóc sức khỏe trong luyện thanh sau đây, chúng tôi sẽ đem tới cho tất cả các bạn những cách để có giọng hát hay và ngày càng khỏe mạnh, mượt mà hơn nữa nhé

1. Súc miệng với nước muối ấm

Nên pha 1 thìa muối với khoảng 250 ml nước lọc ấm và súc miệng mỗi giờ một lần. Việc làm này sẽ giúp bạn nhanh chóng xua được cảm giác khô thanh quản hay đau rát cổ họng khi luyện thanh.

2. Uống trà và mật ong

Trà và mật ong được xem là một trong những loại “thảo dược” thần kỳ có rất nhiều công dụng với việc học thanh nhạc

Một thìa mật ong khuấy đều trong chén trà và thêm nửa quả chanh vắt cũng giúp bạn nhanh chóng trị dứt cảm giác đau họng và bổ sung thêm dưỡng chất chăm sóc thanh quản.

3. Vỏ xoài và nước lọc

Pha 10 ml nước vỏ xoài với 125 ml nước lọc đun sôi để nguội và cũng dùng để súc miệng hằng ngày. Đây cũng là một cách để có giọng hát hay và trong hơn.

4. Bổ sung nước sau mỗi bài tập

Luôn luôn giữ cho dây thanh âm có chất nhầy loãng bằng cách uống nước, nước trái cây, trà thảo mộc…

Đặc biệt, nước vốn rất cần thiết cho cơ thể, bổ sung nước thường xuyên sẽ làm cho cơ thể bạn không bị mệt mỏi, kéo theo việc bạn sẽ có sức bền và sự dẻo dai trong ca hát hơn.

5. Tránh hắng giọng

Tránh hắng giọng để không làm tổn thương dây thanh quản. Chỉ cần bạn hắng giọng từ 3 lần trở nên, bạn có thể bị mất giọng và không thể ca hát ngay sau đó.

6. Hạn chế uống các chất kích thích

Hạn chế các thức ăn kích thích như: cà phê, sôcôla, thức ăn cay, nhiều chất béo và các đồ uống có chất cồn, ga… Đặc biệt, không nên dùng caffein vì caffein có tính khử nước thay vì tạo nước

Vì tình yêu nghề hay sự đam mê ca hát, bạn nên từ bỏ thói quen uống cà phê và các đồ không tốt cho sức khỏe ngay hôm nay.

7. Diện đồ thoải mái trong khi tập luyện

Trong quá trình luyện thanh nhạc, người hát không nên mặc quần áo bó sát hay thắt lưng quá chặt. Thay vào đó, bạn nên diện những bộ đồ thoáng mát để vừa trút bỏ sức nặng trong cơ thể, vừa mang tới cảm giác thoải mái trong việc thực hiện các kỹ thuật thanh nhạc

8: Không gian luyện thanh

Nên giữ cho không gian nhà ở và nơi làm việc của bạn không bị khô quá, cũng không nên quá ẩm, không quá nóng và không quá lạnh sẽ ảnh hưởng đến kết quả luyện thanh.

Ngoài ra không nên gối quá cao khi ngủ, hãy để cổ và đầu bạn thật sự thư giãn. Không nên sử dụng các loại thuốc giảm đau hay xả stress, cũng như lạm dụng quá nhiều các loại thuốc khác.

Trên đây là những chế độ chăm sóc sức khỏe tốt nhất bạn có thể dễ dàng thực hiện trong quá trình luyện thanh. Ngoài ra cũng có một số cách luyện thanh nhạc khác để rèn các kỹ năng hát rõ lời, giữ âm sắc của giọng hát…

Chỉ cần bạn chăm chỉ luyện tập và áp dụng tốt các chế độ chăm sóc kể trên thì chắc chắn rằng trình độ thanh nhạc của bạn còn phát triển xa hơn nữa

Cách để có giọng hát hay nhanh nhất là ngoài việc luyện tập tại nhà bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của các giảng viên thanh nhạc chuyên nghiệp bằng cách đăng ký tham dự một khóa học luyện thanh tại Trung tâm âm nhạc Thế Bảo. Sau khóa học chắc chắn giọng hát của bạn sẽ tiến bộ lên rất nhiều.

Xem thêm các khóa học khác:

* Lớp học hát tại Hà Nội:

* Lớp học hát tại TP.HCM

Website:

Facebook: https://www.facebook.com/thebaomusic

“Bản quyền thuộc về âm nhạc Thế Bảo – ghi rõ nguồn khi trích dẫn”

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Các chế độ chăm sóc sức khỏe trong luyện thanh, 10.0 out of 10 based on 1 rating